06.08. Technika: Tanácsok a nyári szünidőre
Tanácsok a nyári szünidőre
A) Egy kis fürdőzési tanács:
Néhány fontos tanács kiemelve:
1. A gyengén úszók lehetőleg csak sekély vízben fürödjenek.
2. Nem ajánlott közvetlenül étkezés után, teli gyomorral fürödni.
3. Napozás után zuhanyozással ajánlott lehűteni a testünket. Felhevült testtel soha ne menjünk a vízbe!
4. Nem árt tájékozódni a várható időjárásról.
5. Fürdőzők közelében úszóeszközöket használni csak úgy szabad, hogy azok a többi fürdőzőt ne veszélyeztessék!
6. Ha fázunk, remegünk a vízben, azonnal menjünk ki a partra és törülközzünk meg!
7. Az úszni nem tudó gyereket mindenképpen úszógumival engedjük a vízbe!
8. A gyereket nemcsak a vízben, de még a vízparton sem lehet felügyelet nélkül hagyni!
B) Napozási tanácsok
1. Leégést kerülni, fokozatosan szoktassuk hozzá magunkat a naphoz vagy a ruházattal védjük magunkat.
2. Arany középút: szükségünk van a mértékletes napozásra, mert erősíti az immunrendszert, a D- vitamin termelést, a csontozatot, pozitív hatással van az idegrendszerre....
3. Délidőt kerülni kell /10 és 15 óra között érdemes elkerülni a közvetlen napsütést/. Ha tehetjük, ilyenkor nem megyünk a napra.
4. Napvédő krémek használata.
5. Víz fogyasztása. Ne csak akkor igyunk, ha szomjasak vagyunk, hanem napozáskor törekedjünk gyakran főleg vizet inni.
C) Kullancsveszély
Zárt, de szellős ruhában legyünk. Lehetőleg a cipőnk is zárt legyen!
Viseljünk széles karimájú kalapot, ne tudjon a kullancs a fejünkre mászni.
Használjunk kullancsriasztó szereket, különösen a szabad bőrfelületeken.
Miután a szabadban voltunk, otthon alaposan vizsgáljuk át a testünket!
Ha kullancsot találunk, ne nyomkodjuk, csavarjuk, tépjük ki, mert ezzel növeljük a fertőzés kockázatát!
Saját kertünket tartsuk rendezetten, bozótos területeket távolítsuk el. Ez a kullancsok kedvelt búvóhelyei.
Kullancscsipesszel való eltávolítás, gyógyszertárban kapható.
Ezek után, ennyi jó tanáccsal ellátva jöhet a VAKÁCIÓ!!!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése